腸活に『麹水』✨

腸活してますか？

私もそうでしたが、便秘で悩まれてる女性はたくさんいます😔

便秘はダイエットにも大敵で、腸内環境が悪いとダイエットの妨げになります!!

食事も運動もしているのに、なかなか体重が落ちないといった症状の原因となっている可能性も😱

《腸内環境を整える理由》

腸は栄養素を体に取り入れるために重要な器官!!胃から消化されて腸へ運ばれてきたものをなんでも吸収するのではなく、有害物質と栄養をきちんと選別し、人に有益な栄養を取り入れ、有害なものは便として排出する役割を担っています。

そのため、腸や腸内環境にトラブルがあると、毎日しっかり食事をしていても栄養が体にうまく吸収されず、貧血になったり、骨密度が低下したり、低栄養が起こりやすくなるのです。人の体は栄養をもとに作られるため、腸からの栄養吸収がうまくいかなければ、免疫力も低下します。それによって、さまざまな不調が引き起こされ、疾病リスクも高まってしまうのです😱

1日でも早く腸活を始めましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

今回はスーパーで売っている物で簡単に出来る、今話題の腸活方法をご紹介します✨

その名は『✨麹水✨』

【麹水の効果】

     〇ダイエット

     〇美肌
     〇疲労回復
     〇下痢・便秘予防改善
     〇精神安定
     〇貧血予防
     〇血圧抑制
     〇骨粗鬆症予防
     〇糖尿病予防
     〇動脈硬化予防

などなど、たくさんのメリットがあります😊

どうしてこんなメリットがあるかというと、

それは、

麹水にはビタミンB群やミネラル成分、消化酵素が含まれているからです💡

ビタミンB群･･･

疲労回復効果、精神安定作用、貧血予防効果、美肌効果、美髪効果、代謝促進効果があると言われています。

代謝促進効果により、糖質や脂質の分解が助けられるので、ダイエット効果が期待できるのです。

ミネラル成分･･･

血圧を下げるはたらきや骨粗鬆症予防効果、抗がん作用、抗炎症作用があります。

消化酵素･･･

酵素によってオリゴ糖がつくられると、腸内の善玉菌が増え、腸内環境が改善されます。

腸内環境が改善されると便秘も下痢も解消されるでしょう。

また、消化酵素により糖質や脂質の分解が促進されると、血糖値やコレステロール値、中性脂肪値を抑制する効果があります。
そのため、糖尿病や動脈硬化の予防に役立つのです。

こんなにいい事づくしの麹水!!

作り方はとても簡単😊

【麹水の作り方】

1・お茶パックに米麹100gを入れ「麹水パック」をつくる
2・お茶パックをボトルに入れる
3・そのボトルに水500mlをに入れる
4・冷蔵庫にボトルを入れて8時間以上おく

たったこれだけで完成✨

※つくった麹水は、3日以内に飲みきってください。米麹をお茶パックに入れた「麹水パック」は、2〜3回くり返してつかうことが可能です。

味は、ほんのり甘い感じです☺️

カロリーが高い甘酒と違い、カロリーが100ml約5カロリーと、ダイエット中でも気にせず飲めるのも嬉しいですね♡

ぜひ、皆さん試してみて下さい❣️