中年太りの原因😱

中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつです💡

「老化」によって、体の中のさまざまな細胞や器官が衰え、本来の役割ができなくなって太りやすい体に……😱

しかし‼️

年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね!!

っということは、

中年太りは回避出来る、数少ない老化現象なのです‼️

【中年太りの原因とは？】

最大の原因は「基礎代謝の低下」です。
基礎代謝とは、じっと座っている時や寝ている間にも常に消費されているカロリーのことで、1日のエネルギー消費量のうち60～70％くらいがこの基礎代謝によって消費されていると言われています。基礎代謝が高いほど多くのカロリーが消費されるので太りにくいのです。
ところが基礎代謝は10代をピークに、その後は徐々に低下していき、特に40代頃から急に下がりやすくなります。基礎代謝が低下すると、食事量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝で消費されるカロリーが減るので太りやすくなってしまうのです。

基礎代謝が年齢を重ねるごとに低下していくその大きな原因は、加齢や運動不足による筋肉量の減少です💡

中年太りの真の原因は

「筋肉量の減少」

なのです😱😱

原因がわかってしまえば、やるべき事もわかってきましたね✨

そうです‼️

筋トレです‼️

やはり筋トレは最強ですね🔥

加齢は食い止めることはできませんが、筋肉量の減少は筋トレをすれば食い止めることができるどころか、何歳からでも増やすことができます😆👍

筋トレを習慣化し、中年太りとはおさらばしましょう🤗

もちろん筋トレだけではなく、

「バランスの取れた食事」「規則正しい生活」が基本です💡

日々の運動習慣、食事習慣、生活習慣を見直し、無理せず少しずつ改善していけば、基礎代謝の向上と健康的なライフスタイルが手に入ります😊