湖西市初上陸‼️ジュラシック筋膜リリース🦖
ジュラシック木澤さんのYouTubeで
当店でも取り入れている
『ジュラシック筋膜リリース』
の施術動画がアップされました❣️
YouTubeのURLを貼っておくので、ぜひ視聴してみて下さい✨
トレーニーのあなたなら
この動画を観たら
『ジュラシック筋膜リリース』
をやりたくなること間違いなし😆👍
トレーニングだけする時代は終わった‼️
きちんとしたボディメンテナンスが必須‼️
『ジュラシック筋膜リリース』をボディメンテナンスとして取り入れることで
・トレーニング効果のアップ
・ケガ予防
・柔軟性の向上
・パンプアップの促進
・筋力の向上
・疲労回復
・代謝の向上
などなど、たくさんの嬉しい効果があります💪
大会前のカット出しにも持ってこいです😆
もちろんトレーニングしていない方でもメリットがたくさん✨
女性には嬉しい
・冷えやひくみ
・代謝の向上
・血流促進
・ボディラインを整える
・肩こり、腰痛
・セルライト撃退
などの効果があります❣️
動画では痛がっている場面もありますが、強さの加減が出来るのでご安心下さい😊
Revoldyの強み🔥
前回の投稿から日が経ってしまいました🙇♀️
今日は『Revoldyの強み』について書いていきます✨
フィットネスブームで、今はパーソナルトレーニングジムもたくさん増えてきました。
その中で、Revoldyが他店とは違う選ばれる強みがあります‼️
《Revoldyの強み その1》
当店の1番の強みは、なんと言っても･･･
「ジュラシック筋膜リリース」
の施術が受けられるというとこです💡
トレーニングと相性抜群のジュラシック筋膜リリース!!
トレーニング前に行うことで、トレーニング効果を🆙させてくれるのはもちろんのこと、固くなっている脂肪やセルライトを柔らかくし燃焼しやすくさせてくれ、ダイエット効果を格段に上げてくれます❣️
ボディメンテナンスとしても優れていて、疲労回復、腰痛、肩こり、むくみや冷えなども改善します！
今はまだ全国で、「ジュラシック筋膜リリース」を施術出来るのは30数名ほどです。
それが、湖西市で受けられるのは貴重ですよ😆
《Revoldyの強み その2》
個人店だからこそ出来る、お客様一人一人に寄り添ったカウセリング、フォローアップ‼️
十人十色で、悩み事や生活リズム、仕事や家族構成など皆さん違います。
一人一人のお声を真摯に受けとめ、私達に出来ることは調べてまとめてお伝えします😊
トレーニング後でも、わからないこと心配事などLINEでのフォローアップをさせて頂きますのでご安心下さい✨
《Revoldyの強み その3》
とにかくアットホーム😆👍
トレーナー→旦那
筋膜リリース→嫁
スマイル担当→4歳息子
という他にはない、家族経営☺️
仕事という枠を越えて、お客様と繋がっていきたいと思ってます✨
今年も残り3ヶ月切っています!!
今年もまたやり残したダイエットにならないよう、迷ってないで始めましょう🔥
『自分史上最高のボディ』
を手に入れるも入れないもあなた次第です✨
私達が全力でサポートするのでお任せ下さい❣️
劇的ビフォーアフター❣️
今回は、オープン前からパーソナルトレーニングのモニターを引き受けて下さった高橋さんの、劇的ビフォーアフターをご紹介致します✨
高橋さんは今までにも、ジムに行かれたりして運動をしてきた経験があります。
しかし、ジムでトレーニングしても思うように結果がでなかったりと悩んでいました💦
そんな時、ご縁があり当店のパーソナルトレーニングを受けて頂くことになりました😊
期間は3ヶ月、週2回のパーソナルトレーニングと食事指導をさせて頂きました✨
体重→9kg減‼️
体脂肪率→9%減‼️
ウエスト→マイナス11.5cm‼️
高橋さんはトレーニングはもちろんですが、食事指導させて頂いたことをきちんと守って頑張ってくれました✨
その結果が、この劇的ビフォーアフターになりました😆
変わったのは見た目だけではなく、
「トレーニングするならパワーもつけたい💪」
との希望もありフリーウエイトメインのメニューを作成し、
結果‼️
ベンチプレス55kgが、3ヶ月後には82.5kgと大躍進‼️
本当にスゴいです✨
高橋さんのおかげで、
『正しいトレーニングと食事でダイエットは成功する‼️』
という信念を持った主人の、トレーナーとしての自信に繋がりました😊
3ヶ月間、トレーナーの主人を信じて頑張って頂き本当にありがとうございました✨
Revoldyではお客様一人一人に合わせたトレーニングと食事メニューを作成し、指導させて頂いています！
『自分史上最高のボディに』
全力でサポートします❣️
トレーナーと二人三脚で目標まで歩き始めましょう✨
🎁ご紹介特典🎁
皆様のおかげで、オープンからとても良いスタートが出来ました❣️
開業祝いに素敵なお花やプレゼントを贈って頂いた皆様、本当に心から感謝致します😭
お客様もとても良いお客様ばかりで、夫婦共々人の有難みが身に染みる毎日を過ごしています🥺🥺
有難いことに口コミやご紹介でご来店頂いくお客様も増えてきており、何かの形で皆様に還元したく、『ご紹介特典』を設けさせて頂きました😊
『🎁ご紹介特典🎁』
ご紹介されたお客様が、
パーソナルトレーニング16回コース以上ご購入で、
ご紹介者様、ご紹介されたお客様に、
✨筋膜リリース30分(¥4,400)ギフト券✨
をプレゼントさせて頂きます❣️
アフターコロナに備えて、
みんなで一緒に
『✨ボディメイク＆ボディケア✨』
始めましょう😆👍
遂に‼️本日9/1オープン✨
本日9月1日‼️
『Revoldy』
遂にオープンしました✨
開業の準備を始めて約半年!!
オープンに至るまで仕事に開業の準備にと目まぐるしい日々でしたが、とても充実した時間を過ごせました☺️
まだまだやることはたくさんありますが、この日を迎えれることが出来て感無量です🥺🥺
人とのご縁の大切さが身に染みた半年間！
たくさんの方々に支えられ、サポートして頂きながらオープン出来ました‼️
プレオープン期から支えてくださったお客様、家族、友人、SNS等で応援して下さった方々、「湖西パーソナル整体院」院長高橋さんに、心から感謝いたします✨
本当に本当に皆様ありがとうございました✨
これからも応援、ご指導の程よろしくお願い致します🙇♀️🙇
お客様に寄り添って歩んでいける、パーソナルトレーニングジム＆筋膜リリースサロンにしていきます✨
さぁ‼️皆さん‼️
『Revoldy』始動です✨
プロテインは太る🤔？
プロテインは太る🤔？
いつからか巷では、運動をしていない人がプロテインを飲んだら太るという情報が出回るようになりました。
果たして本当にそうなのでしょうか？
結論‼️プロテインが太る原因ではありません‼️
バランスの悪い食生活にプロテインを追加したら、カロリーにカロリーを上乗せするだけなので太ります！
でもそれはプロテインに限った話しではありません‼️
既にオーバーカロリーの食事を摂ってる人は何を食べても更に太るだけです。
《プロテインとは》
私たち人間の体の大部分は、たんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています。しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要となるのです。
そこで活躍するのがプロテイン。
そして日本人が1番不足しがちな栄養素と言われています‼️
プロテインは、水や牛乳などで溶いて飲むのが一般的です。人間の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を、効率的に摂取できる物として広く用いられています。
1日に必要なタンパク質は体重×1.2〜2gと言われていますが、お肉だけで摂取するのはなかなか大変💦
そこで大活躍するのが簡単で美味しいプロテインなのです❣️
バランスの良い食事と適切な運動と合わせてプロテインを摂取することによって真価を発揮するのです💪
《たんぱく質が不足になるとどうなる？》
たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。また、スポーツなどで体を頻繁に動かす場合は、たんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったり、ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです。
《プロテインを飲むタイミング》
・運動後30分以内にとるのがベスト
プロテインを飲むベストなタイミングは、筋トレと合わせて飲む方が多いことからもわかるように、「運動後30分以内」とされています。これは、筋肉を構成するたんぱく質の合成が、運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため。運動終了後は、できるだけ早めにたんぱく質を摂取することが効果的です。
短期集中型で大量のたんぱく質をとるのではなく、長い期間をかけてコンスタントに「運動×プロテインの摂取」を続けていくことが、ボディメイク成功のポイントです💡
・間食としてとる
食事と食事のあいだや、トレーニングから次の食事までのあいだの間食を、プロテインに置き換えるという方法もあります。特に、運動開始1時間前くらいのタイミングでプロテインを間食として飲んでおけば、筋肉の分解を防ぐことにもつながります。
・就寝前にとる
就寝中は、筋肉量を増やす役割を担う成長ホルモンが多く分泌されます。そのタイミングでたんぱく質を補っておくことで、たんぱく質の吸収を高め、筋肉量を増やすことが期待できるのです。
就寝直前の飲食は消化器官へ負担をかけやすいため、プロテインを飲むのは遅くとも就寝の1～2時間前までには済ませるようにしましょう。毎晩飲む必要はなく、運動した日の夜に飲むだけでも十分です。
－おわりに－
必要な栄養を食事だけで摂取するのはとても難しい上、毎日続けるとなると根気も知識も必要となってきます💦
そこで、プロテインを食事や間食に取り入れることで、健康的な体づくりや理想的なボディメイクに効果が得られます❣️
プロテインを飲む際は、日々の食生活を見直しつつ栄養成分表示などもよく確認した上で、たんぱく質やカロリー、糖質などのバランスがとれた摂取を心掛けてください😊
9月予約受付中✨
こんにちは🔆
プレオープンが始まってから有難いことに忙しい日々が続き、ブログを更新出来ずにいました🙇♀️💦
皆様のおかげで、パーソナルトレーニングと筋膜リリースの8月分の予約枠全て埋まりました😆
オープン前はお客様が来てくれるかすごく不安でしたが、プレオープンにもかかわらず本当にたくさんの方にご利用いただけて感無量です🥺🥺
《営業時間の変更のお知らせ》
8月30日(月)からパーソナルトレーニングの営業時間が変更となります❗️
昼間しか来られないというお問い合わせを多数いただいたので、1人でも多くの方にご利用いただけるように営業時間を延長します😊
変更後のパーソナルトレーニングの営業時間
月曜日〜土曜日
14:00〜20:30(最終受付)
日曜日
9:00〜18:00(最終受付)
不定休
⚠️筋膜リリースは今まで通りとなりますのでご注意ください。
筋膜リリースの営業時間
月曜日〜土曜日
17:30〜20:30(最終受付)
日曜日
9:30~18:00(最終受付)
不定休
準備が整い次第(10月中旬頃)、筋膜リリースも昼間の営業を始めますのでもうしばらくお待ち下さい🙇
Revoldyの名前の由来である『Revolution×Body』の名にかけてお客様一人一人の身体に革命を起こしたいと思います‼️
準備が追いついておらず、ご不便をおかけする事もあると思いますが今後とも何卒よろしくお願い致します🙇♂️
